어제 오후에 내 가족과 함께 수영장에서 어울리는 데 보냈습니다. 물에 들어 가지 않더라도 멈추고 긴장을 풀는 것이 너무 좋았습니다 (수영복을 가져 오지 않았습니다).
Roxy에게도 수영복이 없었지만 마른 몸매선으로 괜찮습니다.
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Pysch Ward의 나의 아름다운 아내 : 회고록 – 서평
Pysch Ward의 나의 아름다운 아내 : 회고록
Mark Lukach에 의해
2017 년 출시 된 베스트셀러 메모어에 대한 오디오 북 리뷰.
좋은 말을 듣습니까?
Audible에서 이용할 수있는 책을 빠르게 검토하고 있습니다.
아마존에서 :
정신 질환에 의해 재정의되고 사랑의 힘을 확인하는 젊은 결혼에 대한 가슴이 아프지만 희망적인 회고록.
Mark와 Giulia의 삶은 함께 동화 로맨스로 시작되었습니다. 그들은 18 세에 사랑에 빠졌고, 24시에 결혼했으며, 곧 샌프란시스코에서 꿈의 삶을 시작했습니다. 그러나 줄리아가 27 세 였을 때, 그녀는 거의 한 달 동안 정신 병동에 그녀를 착륙시킨 무서운 예기치 않은 정신병 적 휴식을 겪었습니다. 어느 날 그녀는 역동적이고 잘 조정되었습니다. 다음으로, 그녀는 망상적이고 자살이었고, 사랑하는 사람들이 안전하지 않다고 확신했습니다.
의문:
지금 어떤 책이나 팟 캐스트를 듣고 있습니까 ??
다음에 들어야 할 것은 무엇입니까?!
책에 대한 링크 및 기타 리뷰는 RuneAtrepeat.com에 있습니다.
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저녁 식사 후 우리는 최근에 모든 사람들이 최근에 담긴 콘에 대한 갈망에 대해 상기시킬 때 디저트를 위해 yland를 때려려고했습니다. 우리는 Fosters에게 빠르게 우회했습니다 – 여기 주변에 담긴 콘이있는 유일한 곳입니다! 50 마일 이내에 DQ가 있다고 확신하지만 어디에 있는지 잘 모르겠습니다.
이 대접은 내가 기억했던 것보다 훨씬 더 지저분했습니다! 나의 어머니와 나는 둘 다 그것을 얻었고 우리 손에 아이스크림을 입었다.
나는 어제 밤에 너무 늦게 머물렀고 오늘 아침 알람이 사라 졌을 때 준비되지 않았습니다. 그러나 나는 큰 스누저 버튼 소녀가 아니기 때문에 침대에서 나와 4 마일을 쉽게했습니다. 어제 8을 달렸 기 때문에 오늘의 회복 실행을 오늘 전환했습니다.
실행 포인터 – 노선을 바꾸십시오!
당신은 매일 같은 경로를 운영합니까 (또는 모든 월, 수요일, 금요일)?
동시에 실행합니까?
당신은 혼자 달리나요?
매일 똑같은 루틴을 유지하지 마십시오. 예측 가능하고 안전하지 않을 수 있습니다. 경로 / 달리기 시간 / 기타 주기적으로 변경하십시오.
일정 시간까지 일을해야하고 저녁에는 달릴 수 없기 때문에 달리는 시간이나 날을 바꿀 수 없습니다. 그러나 오늘 나는 이웃 주변에서 다른 루프를 시도했습니다. 생각보다 짧았으므로 먼저 매핑해야했지만 변경해야한다는 것을 기억하는 것이 좋습니다!
사후 실행 와플 및 계란 = 놀랍습니다
누군가 나 에게이 러닝 인포 그래픽을 보냈고 나는 그것이 매우 흥미 롭다고 생각했다! 내가 가장 좋아하는 사실 :
여성의 39%는 하프 마라톤이 자신의로드 레이스 거리라고 말합니다! 저도요!
ACSM은 20-60 분 동안 일주일에 3-5 번 운동 할 것을 권장합니다. 일주일에 7 일 동안 한 시간 동안 미친 심장을 달릴 필요가 없습니다!
경주하는 여성의 평균 연령은 남성의 경우 38.5, 43.6입니다.
(원본 출처 : Insurancequotes.org)
질문 : 마지막으로 달리기 또는 걷기 경로를 변경 한 것은 언제입니까?
위에서 가장 좋아하는 인포 그래픽 사실은 무엇입니까?
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