안녕하세요! 어떻게 지내? 지난 밤에 나는 집으로가는 길에 요거 틀랜드에서 들렀 고 관리자는 내가 어디에 있었는지 물었다. 나는 그의 최고의 고객 이었지만 최근에 공을 떨어 뜨렸다.
어제 하프 마라톤을 달렸으므로 오늘 달리기에서 휴식을 취하고 있습니다. 그러나, 나는 무엇을 만들어야하는지 아는 것보다 더 많은 에너지를 가지고 있으므로 짧은 힘 세션을 위해 체육관을 쳤다. 나는 또한 이번 주에 요가에 가야 할 정말 정말로 정말로 정말로 정말로 정말로 정말로 정말로 정말로 정말로 정말로 요가에 가야합니다. 진짜.
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방금 4 주말에 레이스가 있다는 것을 깨달았습니다. 그런 다음 한 휴식 주말과 그 이후의 다른 레이스! 그리고 그들이 일요일에 모두 있다는 점을 고려할 때 나는 휴식, 교차 훈련 및 달리기를 위해 정상적인 일정을 바꿔야합니다 (나는 하나님 께서 그렇게 말씀 하셨기 때문에 일요일 휴식을 취합니다).
이번 주 월요일 미니 목표 :
일요일 : 레이스
월요일 : 휴식 / 쉬운 힘 – 홈 요가 시시도 목표
화요일 : 속도 작업
수요일 : 바레 수업
목요일 : 골 페이스 / 요가에서 몇 마일의 중간 거리
금요일 : 10 마일, ABS
토요일 : 휴식
반 마리아
나는 오늘 밤 저녁 식사를 위해 덩굴 냄비에 살사 치킨을 가지고있다. 나중에 가게를 치고 나머지 주를 알아 내야합니다.
음악 월요일 최고의 새로운 달리기 노래 :
내가 너무 많이 경주하기 때문에 나를 계속할 수있는 좋은 음악이 필요합니다. 이것들은 내가 일주일 동안 내가 가장 좋아하는 달리기 노래입니다…
Macklemore & Ryan Lewis의 중고품 가게
ke $ ha에 의해 c’mon
(Blow Me) 핑크색으로 마지막 키스
질문 : 이번 주에 가장 좋아하는 노래는 무엇입니까?
일주일 동안의 미니 목표는 무엇입니까?
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