나는 오늘 첫 물리 치료 약속을 가졌다. 그리고 이것은 저에게 새로운 경험이며 긍정적 인 태도를 유지하려고 노력했지만 좋은 소식과 나쁜 소식이있었습니다. 내 물리 치료사는 나에게 많은 질문을하고 무릎을 꿇고 붓는 찢어짐, 찢어짐, 분명한 부풀어 오르는 것이 있는지 확인했습니다. 쓰레기가 엉망이되어 (기술 용어) 등
그녀는 그것이 슬개골 대퇴 통증 증후군 일명 러너 무릎이라고 생각합니다. 다음과 같은 치료 과정을 규정했습니다.
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8 주 동안 달리기가 없다 – 아, 잠깐만 이미 그렇게 말했다. 글쎄, 그게 그녀가 말할 때 들었던 전부입니다. 그녀가 나에게 말한대로 내 마음이 아프다는 말을들을 수있었습니다. 의사가 취약한 상태에있는 누군가에게 극도의 진단을받지 않아야한다는 것을 알고 있지 않습니까?! 나는 즉시 달리기에서 3 주 동안 이륙 한 다음 내가 어떻게 느끼고 판단하는지 확인했다.
따라서 바로 나쁜 소식은 한동안 달릴 수 없다는 것입니다. 상품 뉴스는 아직 손목을 썰지 않았다는 것입니다. 나는 이것에 대해 황폐 한 동안, 체육관에서 수업과 교차 훈련을 계속하는 데 집중하려고 노력하고 있습니다. PT는 내가 너무 힘든 일을하기를 원하지 않지만 무릎을 아프게하지 않는 활동을 할 것입니다.
그들은 무릎 부상으로 큰 포스터를 가졌습니다. 꽤 일반적 인 것 같아요. 우우.
PT는 내 무릎 모자가 약간 왼쪽으로 움직였으며 아마도 통증을 일으키는 것일 것이라고 말했다. 그녀는 그것을 테이프로 테이프를 시도하고 중앙으로 나아가고 테이핑과 엉덩이 운동이 무릎 모자를 돌려 줄을 돌리기 위해 희망적으로 훈련 할 것이라고 말했다. 무릎을 꿇고 있었기 때문에 피부가 엄청나게 붉습니다. 죄송합니다. 여기서 무릎 재활을 계속할 것입니다. 월요일에 또 다른 PT 약속이 있고 다음 주에 MRI 결과를 얻을 것입니다.
나는 올해 1:45 절반과 4 시간 이하의 4 시간을 실행할 것이라고 생각했다.
나는 그 일을하기 위해 무릎을 100%로 되 돌려야한다는 것을 알고 있습니다. 시간이 걸릴 것입니다. 나는 그것을 일할 준비가되었습니다. 지금은 크로스 트레이닝 및 체중 감량에 중점을 둘 것입니다. 조합이 전반적으로 더 나은 러너가되기를 바라고 있습니다.
걱정하지 마세요, 오늘 밤 내 슬픔을 익사하고 있습니다 …
그래서 저녁 식사에서 자격이있는 화이트 와인과 함께 나는 큰 샐러드, 몇 마리의 라비올리와 빵을 먹었습니다. 나는 병아리 콩과 땅콩으로 샐러드를 얹었습니다. 너무 좋았습니다.
오늘 오후에 나는 돌보기를하고 사과와 아몬드 버터를 가져 왔습니다. 이것은 먹기가 약간 지저분했고 나는 그 용기에서 마지막으로 AB를 한 방울마다 꺼내야했습니다.
USB를 부러 뜨린 이후로 나는 (월요일) 늦게 프로젝트를 돌리고 있다는 사실에 사임했기 때문에 주말에 일을 할 것입니다. 그래도 아이디어에 감사드립니다.
내일 사람들을 만나요? 힘들어!
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