안녕하세요, 행복한 월요일! 오늘 아침 하늘은 내 부츠 캠프에서 우울하고 이슬비가있었습니다. 우리는 HIIT와 힘의 움직임을 할 수있는 커버를 찾을 수있었습니다. 좋은 운동을하기 위해 많은 공간이 필요하지 않습니다!
그런 다음 천천히 4 마일을 달렸습니다. 다리가 피곤합니다. 나는 내일‘em a reash를 줄 것이다.
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스모 스쿼트
리버스 루지 – 오른쪽
리버스 루지 – 왼쪽
측면 루지 – 오른쪽
측면 루지 – 왼쪽
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지난 목요일에 계피 건포도 머핀을 구입했을 때 기억하십니까? 글쎄, 난 그냥 아침 식사로 마지막을 먹었습니다! 나는 매번 1 1/2를 가졌기 때문에 빨리 도망 갔다. 그것은 큰 실패 또는 주요 승리입니다. 결정할 수 없습니다.
내 머핀은 치즈와 녹색 양파를 얹은 계란 흰자와 함께 제공되었습니다. 영어 머핀과 계란을 좋아하는 챔피언의 아침 식사.
차갑고 우울할 때 운동하기가 더 어려울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 당신을위한 약간의 월요일 동기가 있습니다…
전국 파이의 날입니다.
파이를 원하십니까? 그것을 위해 일하십시오. (이미지 소스)
질문 : 오늘 어떤 종류의 파이를 위해 일하고 있습니까?
나는 파이가 아닌 케이크 소녀이지만 좋은 베리의 LA 모드로 갈 것입니다. 사실, 나는 LA 모드를 먹었습니다…
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