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안녕하세요! Run Eat Repeat Podcast에 다시 오신 것을 환영합니다! 나는 흥미 진진한 발표가 많이 있습니다 !! 하나는 나의 새로운 룸메이트에 관한 것입니다. 우리는 쇼를 약간 변경할 것입니다. 당신이 여기에있어서 매우 기쁩니다. 마침내 따라 잡을 수 있습니다!
여기에 새로 온 경우…
저는 Runeatrepeat.com의 창립자 인 Monica – 실행 및 체중 감량 여행을 문서화하기 시작했습니다. 내 인생의 대부분의 과체중이 된 후 나는 운동을 위해 걷기 시작했고 결국 달리기를했습니다. 이제 저는 50 개가 넘는 반 마라톤, 30 마라톤, 체중 감량, 전체 론적 건강 코치가되었습니다.
나는 달리기, 식사 및 내가 당신을 도울 수있는 방법에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다!
이제 공지 사항에 들어가기 전에 워밍업부터 시작하겠습니다.
워밍업 – 팟 캐스트 업데이트 및 새로운 세그먼트
새로운 세그먼트가 팟 캐스트에오고 있으며 질문, 아이디어 및 어쩌면 목소리가 필요합니다.
1. 달리기, 영양, 라이프 스타일 및 모니카 인에 관한 질문
전문가에게 물어보십시오 – 저는 내년에 주자, 코치 및 영양 전문가와 더 이야기하겠습니다.
질문이 있다면… 물어보세요!
a.) run eat repeat.com의 쇼 노트에 남겨 둘 수 있습니다.
b.) 이메일 runeatrepeat@gmail.com
c.) 전화를 걸어 메시지를 남겨주세요 : (562) 888-1644
d.) Instagram의 DM – @RuneAtrepeat
달리기 코치 나 영양사에게 궁금한 점이 있으시면 저에게 보내주세요.
2. 당신이 달리는 코치, 영양사, 의사, 숙련 된 러너이고 쇼에 참여하고 싶다…
이 양식 작성 – 런 반복 팟 캐스트 인터뷰 양식 런
3. 버디 채팅 실행 :
또한 러너, 워커, 조깅하는 사람과 대화하는 시리즈를 시작합니다. 나는 당신의 최고의 경주와 현재 달리기와 식사 습관과 목표에 대해 당신과 이야기하고 싶습니다. 쇼에 관심이 있다면이 양식을 작성하면 더 많은 정보를 보내 드리겠습니다.
당신이 주자, 먹는 사람, 청취자, 친구이고 쇼에 가고 싶다면 …
이 양식 작성 – 런 반복 팟 캐스트 인터뷰 양식 런
나는 현재 훈련, Best Race Ever, 당신이 방법, 팁, 임의의 생각 등에 대한 모든 레벨의 주자와 이야기하고 싶습니다.
4. 팟 캐스트 에피소드 아이디어
또한 – 주제 아이디어가 있으면 알려주세요!
메인 이벤트 :
큰 발표…
1. 디에고 !! 나는 개를 얻었다!
Diego Redvera는 나의 새로운 Golden Retriever 강아지입니다. 그는 최고이다. 그리고 때로는 그가 걸어 다니는 동안 오줌을 싸는 것처럼 그는 최고가 아닙니다.
그리고 강아지 훈련에서 다른 실패로 인해 약간의 미니 멜트 다운이있었습니다.
그리고 그래, 그것이 얼마나 많은 일을 할 것인지에 대해 경고 한 모든 사람들이 옳았다.
그러나 그것은 또한 매우 눈을 뜨고 있었고 나는 모든 것을 다시 생각하고 있습니다.
2. 에딘버러 !!
5 월에 에든버러 마라톤을 운영 할 예정입니다!
가장 빨간 머리는 어디에 있습니까 ?? 스코틀랜드! 적어도 나는 그것을 읽었습니다 – 아직 확인하지 않았습니다. 그래서 나는 생강 가족의 땅을 보게 될 것이라고 계속 말합니다. 나는 킬트를 착용하고 스코틀랜드 악센트와 이야기하고 스코틀티 개를 걷고 싶다…
3. 곧 챌린지가 오실 !!
나는 또 다른 하프 마라톤 훈련 계획에 대한 많은 요청을 받고 Miles Challenge에서 더미를 쌓았습니다. 나는 같은 질문을 계속해서 반복해서 얻는 것처럼 보이며, 먹을 것, 더 빨리 마라톤과 반 마라톤에 중점을 둡니다.
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1. 올해의 가장 좋아하는 러닝 게시물.
작년부터 내가 가장 좋아하는 러닝 게시물을 마무리하고 있습니다 !!
여기에서 내가 가장 좋아하는 실행중인 게시물을 확인하십시오.
2. 작년의 좋아하는 팟 캐스트 에피소드 :
#72 장기 또는 레이스 팟 캐스트 중에 무엇을 먹을 것인지
#102 모든 주자가 300 파운드와 달리기의 Martinus Evans로 환영받는 느낌을주는 방법
#87 Holly Zimmerman과 함께 에베레스트 마라톤 후
얇은 공기 – 에베레스트 산 등반에 관한 책
#94 러너가 자신을 보호하고 방어 할 수있는 방법
#97 위기 텍스트 라인 무료 도움이 필요한 사람을위한 무료 도움
숙제 – 올해 어떤 레이스를 운영하는지 잘 모르겠다면… 레이스 캘린더 비디오를 계획하는 방법을 확인하십시오!
들어 주셔서 감사합니다! 양식을 m으로 작성하십시오새해에 대한 3 개의 큰 발표 (###) 오디오 playerhttps : //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_104.mp3
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저는 Runeatrepeat.com의 창립자 인 Monica – 실행 및 체중 감량 여행을 문서화하기 시작했습니다. 내 인생의 대부분의 과체중이 된 후 나는 운동을 위해 걷기 시작했고 결국 달리기를했습니다. 이제 저는 50 개가 넘는 반 마라톤, 30 마라톤, 체중 감량, 전체 론적 건강 코치가되었습니다.
나는 달리기, 식사 및 내가 당신을 도울 수있는 방법에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다!
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1. 달리기, 영양, 라이프 스타일 및 모니카 인에 관한 질문
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그리고 그래, 그것이 얼마나 많은 일을 할 것인지에 대해 경고 한 모든 사람들이 옳았다.
그러나 그것은 또한 매우 눈을 뜨고 있었고 나는 모든 것을 다시 생각하고 있습니다.
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