안녕하세요! 나는 오늘 다시 다시 정상을 느낀다 !!! 8lb 6oz 작은 작은 아기 예수 감사합니다! 다시 인간처럼 느끼게되어 너무 감사합니다
오늘 아침 나는 실제로 달리기를 갔다 – 이번 주말 50k이기 때문에 첫 번째 ‘진짜’달리기!
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나쁜 달리기에서 배우기
나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 도와주는 제안.
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살다
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나는 여전히 빡빡하고 마사지가 필요합니다. 계란을 쿼드 문지름으로 교환하겠습니다. 누구나?
고백 : 나는 운동화를 결코 씻지 않습니다. 나는 과거에 포장 된 보도에서만 달려 갔기 때문에 필요하지 않습니다.
그러나 BTR 트레일 경주 후에 내 신발이 역겨워서 정말 무언가를해야했습니다. 게다가, 그들은 그렇게 늙지 않았기 때문에 나는 그들이 너무 삐걱 거렸다는 사실에 부딪쳤다.
그래서 나는 코키나가 한 번만 멈추고 실제로 운동화를 씻기로 결정했습니다. 내가 그들에 대한 사진을 트윗했을 때 몇 명의 친구들이 어떻게하는지 물었습니다. 여기에 거래가 있습니다 …
운동화를 씻는 방법
1. 더러워진다. 바람직하게는 트레일 레이스에서.
2. 신발을 벗으십시오. 인서트를 제거하고 따로 보관하십시오.
3. 온화한 비누로 손 세척 신발. 세탁 장치에 버리지 마십시오.
나는 식기 비누와 걸레를 사용했습니다 (부드러운 세제 또는 이와 유사한 세제를 사용할 수 있습니다).
4. 신문이 마르기 위해 신발을 착용하십시오.
5. 완전히 건조 될 때 안창을 다시 넣습니다. 레이스 위로 올라갑니다.
라스베가스는이 게임을“아직 여기서 잤지 않았다”라는 게임을 연기합니다.
나는 오늘 아침에 그를 이렇게 찾아 보았다 …
(Instagram에서 Runeatrepeat)
질문 : 운동화를 씻은 적이 있습니까?
제가 미국의 코치나이기 때문에 처음이었습니다.
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