에 쌓인 Miles Running Challenge의 연간 더미는 11 월 1 일에 시작됩니다! 지금 가입하여 이번 달에 달리거나 걸을 수있는 마일을 확인하십시오!
무료 인쇄용 달리기 추적기를 확보하고 목표를 쫓아 내십시오. 또한 여기와 @RuneAtrepeat Instagram 계정에 매일 체크인이 있으며 책임감 있고 동기를 부여하는 데 도움이됩니다.
변명하지. 갑시다!
Miles Free Virtual Running Challenge에 쌓입니다
런 챌린지에 가입하면 다음과 같이받을 수 있습니다.
선택 = 50 / 100 / 200 마일 트래커 (인쇄용 PDF)
책임을 유지하는 데 도움이되는 팁 및 체크인!
챌린지가 끝날 때 피니셔의 인증서
이 런 챌린지에 참여하는 방법 :
50 마일 / 100 마일 / 200 마일을위한 최고의 마일리지 추적기를 선택하십시오.
아래의 추적기를 얻으려면 가입하십시오 (이름과 이메일 만 있으면됩니다).
그것을 인쇄하고 한 달 동안 목표를 기록하십시오. 매일 볼 수있는 어딘가에 올리십시오.
11 월 1 일부터 30 일까지 – 당신이 갈 때 마일을 색으로 칠 (또는 교차)! 그 목표를 쫓아!
Instagram과 Facebook에서 진행 상황을 공유하십시오! 친구와 추종자들에게도 초대하십시오!
Instagram에서 @RuneAtrepeat를 게시물과 함께 태그하여 공유 할 수 있습니다!
마일즈 런 챌린지의 파일에 대한 FAQ :
언제/어디에서 달릴까요? – A : 이것은 완전히 가상 런 챌린지이므로 언제 어디에서 선택하는지 실행합니다.
이거 공짜인가요? – A : 그렇습니다.
런/워크 간격 마일이 계산됩니까? – A : 그렇습니다.
나는 그렇게 많이 달리지 않지만 산책을합니다. 마일을 걷는 데 추적기를 사용할 수 있습니까? – A : 그렇습니다.
나는 일주일에 몇 번 뛰고 산책을합니다… 마일 총계를 모두 계산할 수 있습니까? – A : 그렇습니다. 이것은 당신에게 달려 있습니다. 당신의 목표가 더 많은 것을 실행하는 것이라면 … 마일을 달리는 목표를 설정하고 추적하십시오. 전체적으로 일정량의 마일을 치고 싶다면 걷기와 달리기 마일을 계산할 수 있습니다.
50 마일을 모두 끝내지 않으면 어떻게해야합니까? – A : 괜찮습니다. 요점은 최근에했던 것보다 더 많이 달리거나 걷기 위해 도전하는 것입니다.
50 마일 추적기를 선택하고 달이 끝나기 전에 끝내면 어떻게됩니까? – A : Yayyy !!! 굉장합니다 !! 또 다른 50 마일 차트를 시작하거나 100 마일 추적기를 가져 와서 거기에서 갈 수 있습니다.
실행중인 앱 또는 GPS 시계를 사용하여 마일을 추적해야합니까? – A : 이것은 완전히 선택 사항입니다. 이 도전은 명예 시스템에 있습니다. 따라서 편안한 방법을 사용하여 몇 마일의 마일을 해왔는지 알아낼 수 있습니다.
50 마일 추적기 또는 100 마일 추적기를 가져와야하는지 모르면 어떻게해야합니까? – A : 둘 다 얻을 수 있습니다! 그러나 지난 달에 몇 마일의 마일을 기준으로 목표를 설정하는 것이 가장 좋습니다 (아프거나 부상을 입지 않았고 비슷한 체력 수준에 있다고 가정). 현실적인 목표를 가지고 일단 – 지금 당장 마일리지 추적기가 가장 적합한지를 알려줄 것입니다.
나는 지금 부상 당했다. 1 월에 또 다른 달리기 도전을 하시겠습니까? – A : 죄송합니다 – 부상을 입는 것은 정말 빨라집니다. 그렇습니다. 1 월에는 또 다른 도전이있을 것입니다.
이 런닝 챌린지를 완료하기위한 메달이 있습니까? – A : 이것은 무료 도전이기 때문에 마무리를위한 메달은 없습니다. 그러나 그것이 많은 사람들이 관심을 갖고 있다면 – 우리는 다음 도전을 위해 메달을 확실히 얻을 수 있습니다. 이것이 동기를 부여하는 데 도움이 될지 알려주세요.
Miles Running Challenge Instagram & Facebook 공유에 더미
화려한“나는 마일즈 챌린지에 더미를하고있다”로고 중 하나를 게시함으로써 친구와 추종자들에게 도전을하고 있음을 알릴 수 있습니다.
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모든 러너와 워커는 우리와 함께 할 수 있습니다. 따라서 추적기를 얻을 수 있도록 @RuneAtrepeat를 공유하고 태그하십시오!
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