안녕하세요! 오늘 공유 할 두 가지가 있습니다. 1.) 내가 들었던 최고의 다이어트 계획 조언 – 모든 사람에게 적용됩니다. 2.) 매일 아침 내가하는 이상한 일.
첫째, 나의 이상한 것. 글쎄, 나는 많은 이상한 것들이 있지만 바로 여기에 하나의 예가 있습니다.
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매일 아침 나는 일어나고, 달리는 옷으로 갈아 입고, 아이스 커피를 만들고, 소파에 쪼그리고 앉고 인스 타 그램을 검사합니다.
왜 또는 언제이 일을 시작했는지 이해하지 못하지만 내 일입니다. 기분이 좋다고 생각해서 좀 스트레칭 해? 오늘 라스베가스는 내 아침 의식을 위해 나에게 앉아야한다는 점에 주목했다…
오늘 아침에도 다시 비가 내렸다! 정확히 얼마나 이상합니까? 월요일에만 비가 내립니다.
라스베가스는 비가 내렸다. 승리에 대한 게으른 개념.
기다리다. 나는 내가 한 또 다른 이상한 일을 명심했다!
전에는 한 번도 해본 적이 없어서 문서화되어야한다고 믿었습니다. 나는 어제 청소하기 위해 발목과 팔 무게를 사용했습니다. 나는 그것이 쉬는 날이라고 생각했고 이것은 나의 체력 훈련 일 것입니다. 팔.
이제 최상의 다이어트 계획 조언에 대해 좋아요….
다른 날에 나는 달리는 팟 캐스트를 듣고 있었다. 이 에피소드는 영양에 관한 것이었고 의사가 다른식이 요법에 대해 이야기하고 사람들이 특정 음식을 먹거나 먹지 않는 방법에 대해 말하는 것이있었습니다.
그는“젊은 건강한 체력 전문가들로부터 조언을 할 때 조심해야한다면, 그들이 한 일에 관계없이 괜찮을 가능성이 높습니다.”
예. 이것은 내가 중간에 멈추고 당신에게 전달하기 위해 그것을 기록한 훌륭한 팁입니다.
우리는 모두 블로그를 확인하거나 팟 캐스트를 듣거나 모든 곡물을 잘라내는 것이 자신의 삶을 바꾸거나 70% 단백질이나 지방의 다이어트 계획을 정확하게 먹거나 그 어느 때보 다 기분이 좋아 졌다고 맹세하는 YouTube 동영상을 즐깁니다. 그러나이 팁은 건강과 건강과 체력을 가진 사람들로부터 나오는 경우가 많으며 (그리고 그 일에 많은 돈과 시간이 소요되는) 젊고 건강하거나 건강과 건강 문제가있는 것입니다. ‘당신에게 적용됩니다. 이 기사를 확인하고 건강과 건강과 라이프 스타일을 개선하기 위해 무엇을 해야하는지 알아낼 수 있습니다.
건강과 건강을 위해 할 수있는 가장 좋은 일은 몸을 듣고 몸을 이해하고 그에 따라 치료하는 것입니다. 그리고 음식/피트니스/다이어트/보충제에 대해 듣고 모든 정보를 받아들이고 전형적인 의미로 처리하십시오.
예 : 유제품을 자른 후 기분이 나아진다면 – 당신이 먹고있는 유제품이 아이스크림이었고 높은 설탕/고지방/유제품 콤보가 기분이 좋지 않기 때문일 수 있습니까? 또는 오후 3시에 섭취 한 동물 크래커를 나타낼 수있는 글루텐을 잘라 내면 이제 한계가 벗어나 그로 인해 몇 파운드를 잃었습니다.
나는 내가 무엇을 먹어야하는지, 갑상선 문제로 먹지 말아야 할 것을 발견하는 데 힘든 시간을 보냈습니다. 갑상선 기능 항진증을 앓고있는 많은 사람들이 하시모토를 가지고 있습니다. 나는 아니에요. 나는 갑상선이 낮고 아마도 그것을 선택하기 위해 부진한 신진 대사를 가지고 있습니다. 그러나 하시모토를 가진 사람들은 내가 생각한 특정 다이어트 계획 제한을 가지고 있습니다. 많은 연구 연구 후에 나는 그들이 진정으로 그렇게하는지 확실하지 않습니다. 그래서 그것은 드로잉 보드로 돌아 왔습니다. 그러나 명심해야 할 것은 다른 사람이 맹세했기 때문에 특정 다이어트 계획을 무작위로 준수해서는 안된다는 것입니다.
당신은. 우리는 모두 다르고 우리의 요구와 취향은 다릅니다. 몸과 마음에 가장 좋은 일을하십시오.
추신 – 나는 그것이 어떤 팟 캐스트인지 염두에 두지 않으며 피드에 102 개가 마음에 들기 때문에 22 시간이 걸릴 때 공유하려고 시도하고 알아 내려고 노력할 것입니다.
질문 : 가장 좋아하는 점 : 블로그 – 팟 캐스트 – 비디오?
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